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  モチベーションアップ法 その1

 28 Feb 2009 10:59:34 pm

うーむ・・・。


自転車へのモチベーションが上がらない・・・。
どうもヤル気が起きない・・・。


いつまでも、この状況では良くない。


なので自らモチベーションを上げていくには物欲を満たすことだ!?



という訳で、第一弾は
BartWellensの本。

シクロクロス界のプリンス、BartWellensの本を借りました。


内容はオランダ語なのでよくわからないけど写真がかっこいいのでヤル気↑↑↑




なんで泥んこになるのが判っているのに真っ白なレッグウォーマーとか付けちゃうんでしょうか。
理解に苦しみますがカッコイイ♪





有名なシーン。
観客に向かって“蹴り”を入れているところ。
ベルギーの観客も熱狂的ですし、酔っ払っていますから蹴りをいれたくなるのも判りますけどね。
やっちゃダメですよね(笑






優勝したネイスの後ろのリシャールもやってくれますね。
あのー。二人はチームメイトなんですけど・・・



おーし。自転車に乗りたくなってきたぞ〜!

カテゴリー: diary | Posted By : 鈴木祐一 |

  太る・・・

 28 Feb 2009 01:35:58 pm

久しぶりに体重計に乗ってビックリ!!


体重が・・・

67kg


いままでは多くてもMAXが64kgだったのに・・・。


最近の食生活と不規則な生活スタイルの乱れが原因なのは明白です。

食事に関しては、お店ではコンビニ弁当と菓子パンと缶コーヒー。
深夜に帰宅してからはビールとお菓子(おつまみ)。

こんな食生活では太るのは当然の結果。


コラーゲンも不足しているのか膝関節にも痛みがあったりします。



うーん・・・。

本格的に生活を見直さないと身体がボロボロになりそうです。


最近自転車に乗っても以前のように気持ちよく走れないのは、食生活と不規則な生活が主な理由のような気がします。
もう、自転車に乗る以前の問題って感じですね。



“自己管理”
“セルフマネージメント”

本屋さんのビジネス書関係で目にするワードが痛く心に刺さります・・・。



自転車にでも乗って健康的な身体を手に入れたいな〜。って自転車屋なのに思いますね。

カテゴリー: diary | Posted By : 鈴木祐一 |

  Di2

 27 Feb 2009 12:19:05 am

いまから十数年前。
僕が最初に手に入れたロードレーサーは、まだ変速が“カチッ・カチッ”とレバーがギアの適正位置で止まるものではなくて、“ニュル〜”っと変速レバーが無段階で動いてしまうものでした。
そのレバーだと、ちょっとでも位置がずれるとギアとチェーンが擦れあって“ガチャガチャガチャ・・・”と音がし続けたんですね。


自転車の先輩から「ヨーロッパのプロ選手はだな。レバーをちょっと多めにストロークさせて、ほんのチョッと戻すテクニックを持っているんだ!このテクニックを持っていないと選手としては通用しないぞ〜!ローラン・フィニヨンなんて、ほんのチョッとレバーに触れただけに見えるけどすばやい的確な変速をしているんだ!!」なんて言われていて、それこそ真剣に毎日学校から帰ると自転車に跨って変速のすばやいテクニックの習得に励んでいました。

それから数年経ってシマノがインデックスシステムという、いまの“カチッ・カチッ”とレバーがギアの適正位置で止まるものを開発してくれたおかげで便利になったと同時に、僕の血の滲むような?練習も無駄となりました・・・(笑



あれから十数年・・・
電動シフターが現れ、僕が血の滲むほどに練習したテクニックがボタンひとつで決まるようになったようです。







昨日はシマノ電動デュラエースのセミナーでした。


いろいろと電動にするメリットの説明を受けて取り付け方法の注意点などを学んできましたが、「一番すごいなぁ〜」って思ったのは、ちょっとオーバーストローク気味にしてチョッとだけ戻す。っていうテクニックが電動にも採用されていることでした。

最先端の自転車の変速システムを勉強しながらも、むかし苦労した変速テクニックを思い出しました。

カテゴリー: 商品 | Posted By : 鈴木祐一 |

  ◆3月のライディングスケジュール◆

 24 Feb 2009 12:04:24 am

■3月1日(日曜日)ロードLSDトレーニング

もうすぐ始まるレースシーズンに向けて乗りこみのトレーニングを行います。
ペースはゆっくりよりもちょっと速め。おしゃべりできる程度のレベルで走りましょう。
往復するコースを使いますから、もし遅れてしまっても戻ってきますので安心して参加してくださいね。

集合場所:ライズライド
集合時間:AM7:00



■3月8日(日曜日)MTB初心者練習会&プチツーリング

初心者を対象としたMTBの基本的な練習とプチツーリングを行います。

集合場所:ライズライド
集合時間:AM8:00



■3月14日(土曜日)ロードトレーニング

翌週のロードレースに向けて短い坂を何回も取り入れたトレーニングを行います。
周回コースを作って行います。各自のレベルに応じて練習をしましょう!

集合場所:ライズライド
集合場所:AM8:00



■3月15日(日曜日)マウンテンバイクツーリング

MTBツーリングを企画しています。
詳細はライズライドへお問い合わせください。
定員5〜6名程度を予定しています。
参加者多数の場合はライズライドのカスタマーを優先します。



■3月21日(土曜日)JCRCロードレース

JCRCのロードレースに参加します。

参加者は3月7日までにエントリーしておいてくださいね。



■3月28日(土曜日)MTBトレーニング

翌週に行われるJシリーズ緑山大会へ向けてトレーニングを行います。
詳細はライズライドへお問い合わせください。



■3月29日(日曜日)ロード初級者ツーリング

初級者対象のロードツーリングです。
距離は30km程度
相模原や愛川周辺の自然に囲まれた地域をサイクリングしましょう。
ゆっくりと走りますのでクロスバイクやMTB等でもOK!


集合場所:ライズライド
集合時間:AM8:00

※参加希望者は必ずメール・電話・ご来店にて一報いただけると助かります。

カテゴリー: ライドの予定 | Posted By : 鈴木祐一 |

  ザバス ピットインリキッド

 22 Feb 2009 08:23:37 pm

昨年、発売されていましたが、かなり評判が良いようなので仕入れてみました。





味はピーチ味。
外国製のものですと毒々しい味というか、外国土産でもらうお菓子のような甘すぎる感じが多いですが、このザバス・ピットインリキッドは少し甘いけど甘すぎることも無くちょうど良い感じ。(普通に食べたら甘いでしょうけど練習中やレース中はコレくらいの甘さがちょうど良いとおもいます)

サイズが手ごろで背中のポケットから取り出しやすく、小さすぎたり大きすぎたりしない大きさ。
内容量もグッと絞れば一口で飲めるサイズなので、なんども飲みすぎることが無くていい感じ!



ロードレースやMTBクロスカントリーの補給に良いと思います。
2本くらいを背中のポケットに入れておくと重さも気にならずに走れるんじゃないかな?
(2本入れておけばかなりの距離を走れるエネルギーを取れると思います)



いよいよレースシーズン開幕!
今年の補給はコレをメインに使ってみようかなって思っています。

カテゴリー: 商品 | Posted By : 鈴木祐一 |



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